ナッツの魅力！

こんにちは

今日はまたもや寒さが戻りましたね

テレビっ子の私。

先日、道端三姉妹が「子供の頃のおやつはナッツだった」と言ってました

少し前からナッツは美肌や健康にいいと言われてますよね

道端三姉妹のあの美貌のヒミツは子供の頃からの習慣からでもあるんですね

モデルにするために育てられたママの思考は確かですねすごい

      ナッツは老化防止効果のあるビタミンE

              コレステロールを抑制する不飽和脂肪酸

                 ダイエットには欠かせない食物繊維

                                               が豊富です

１日に10粒～20粒を目安に常食すると、体に良い効果があるといわれてます！

もちろん無塩のナッツです

ここで種類別効果を

   アーモンド....若返り効果

   ピスタチオ....コレステロールを体外に排出

   カシューナッツ....体力回復

   ピーナッツ....脳の働きを高める

   マカダミアナッツ....ダイエット、美容に効果的

   くるみ....冷え、便秘解消

「ナッツはカロリーが高いから、太りやすいんじゃ」

と思ってる方もおおいかもしれませんが、食欲を抑える効果もあるので空腹時.おやつ替わりに食べるといいです

朝食の時間がない時は、アーモンド25粒食べると、おにぎり１個分のカロリーで良質の脂肪、ビタミン、ミネラルと身体にいい栄養をたっぷり摂ることもできます

私はナッツ大好きなので、意識して食べようとおもいます

何でも継続ですよね

岩崎でした♡

人気ブログランキングへ

Le seul cil
福岡市東区塩浜１－３－３３海岸通りぺルル１F
連絡先：092-606-5773

Facebookにいいね！お願いします

今からなら夏までに－10キロも可能！！
ダイエット専門店
BeeLa body (ビーラボディ)
福岡市東区塩浜１－３－３３【ルスールシル内】
連絡先：080-5798-8789