むくみに効果的な…☆

とうとう、花粉症になった岩崎です

何だか目頭が痒いんですよねぇ

遂に、、、来たか！という感じです

そして近頃、手足のむくみが酷くで悩まされてます

そこで食いしん坊の私は、

むくみに効果的なたべものを調べました

むくみとは

体の水分が異常に一部に溜っている状態です！

手足がむくみやすいのは、心臓から遠い部分なので血流が悪いのと、重力も手伝ってむくみやすくなります

【効果的な3つの成分】

1…カリウム

    カリウムは体内のナトリウムを排出してくれ、そのため利尿作用を高めてくれる。

2…クエン酸

    老廃物の排出、新陳代謝を促し、血行をよくしてくれる。

3…ビタミンE

    ビタミンEのひとつである、r-トコフェロールはむくみを改善してくれる。r-トコフェロールの摂取でナトリウム排出の増加する。

そこで、、この3成分をどれも含んだ、救世主的存在

             

                       プルーン

生で食べるより、ドライフルーツを食べた方がより効果的です

乾燥させる事で栄養素がギューっと凝縮されるんですって

何だか食べる事で、悩みを解消しようとしちゃう岩崎ですが、結構長続きしてまして

大好きなきんかんも食べ続けて、風邪知らずです

それでは、プルーン買って帰ります

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