2017/1/7
＠聖路加（12.0km）
筋トレ
↓
一本目（60分）：12.0km/傾斜：0％
↓
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ
＝＝
デフォルト12への挑戦
スタートです
＝＝
⇒⇒「趣味は『読書』ですから」
＠聖路加（12.0km）
筋トレ
↓
一本目（60分）：12.0km/傾斜：0％
↓
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ
＝＝
デフォルト12への挑戦
スタートです
＝＝
⇒⇒「趣味は『読書』ですから」
2017/1/3
隅田川桜橋白鬚橋RUN（21.1km）
11時19分スタート
2時間5分48秒
→GARMIN
＝＝
食べ過ぎました
走ります
超青空に感動でした
隅田川の工事も新たなフェーズに入ったようで
今年も気をつけて走りましょう
＝＝
⇒⇒
「趣味は『読書』ですから 」
隅田川桜橋白鬚橋RUN（21.1km）
11時19分スタート
2時間5分48秒
→GARMIN
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食べ過ぎました
走ります
超青空に感動でした
隅田川の工事も新たなフェーズに入ったようで
今年も気をつけて走りましょう
＝＝
⇒⇒
「趣味は『読書』ですから 」
2017/01/01
元旦皇居RUN2017（20.5km）
18時48分スタート
1時間53分03秒
→GARMIN
1周目：26分50秒
2周目：23分18秒
3周目：28分50秒
＝＝＝
毎年恒例、皇居です
明けましておめでとうRUN
今回は二周目に勝負かけてみました
もう少し行けるはず！
頭1キロをもっと突っ込めるかな
まだまだ自分に甘いですね
で、帰りは
元旦じゃなきゃ走れないでしょう
マリオンを抜けてみました（笑）
今年も一年、元気で走れますように
＝＝
→「趣味は『読書』ですから」
元旦皇居RUN2017（20.5km）
18時48分スタート
1時間53分03秒
→GARMIN
1周目：26分50秒
2周目：23分18秒
3周目：28分50秒
＝＝＝
毎年恒例、皇居です
明けましておめでとうRUN
今回は二周目に勝負かけてみました
もう少し行けるはず！
頭1キロをもっと突っ込めるかな
まだまだ自分に甘いですね
で、帰りは
元旦じゃなきゃ走れないでしょう
マリオンを抜けてみました（笑）
今年も一年、元気で走れますように
＝＝
→「趣味は『読書』ですから」