2016/9/24
@聖路加(11.5km)
筋トレ
↓
一本目(20分):4.0km/傾斜:0%
↓
二本目(10分):2.0km/傾斜:0%
↓
インターバル
↓
三本目(30分):5.5km/傾斜:0%
↓
クールダウン(450m)
==
超、調子悪し
こんなこともあるのですね
無理はしない
==
⇒⇒「趣味は『読書』ですから」
@聖路加(11.5km)
筋トレ
↓
一本目(20分):4.0km/傾斜:0%
↓
二本目(10分):2.0km/傾斜:0%
↓
インターバル
↓
三本目(30分):5.5km/傾斜:0%
↓
クールダウン(450m)
==
超、調子悪し
こんなこともあるのですね
無理はしない
==
⇒⇒「趣味は『読書』ですから」