2016/8/27
＠聖路加（14.1km）
筋トレ
↓
一本目（15分）：3.1km/傾斜：0％
↓
クールダウン（150m）
↓
二本目（60分）：11.0km/傾斜：0％
↓
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ
＝＝
前日、飲み過ぎ…の中
無理してみました（笑）
＝＝
⇒⇒「趣味は『読書』ですから」
＠聖路加（14.1km）
筋トレ
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一本目（15分）：3.1km/傾斜：0％
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クールダウン（150m）
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二本目（60分）：11.0km/傾斜：0％
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クールダウン（450m）
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ストレッチ
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前日、飲み過ぎ…の中
無理してみました（笑）
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⇒⇒「趣味は『読書』ですから」