2016/7/16
＠聖路加（15.0km）
筋トレ
↓
一本目（15分）：3.3km/傾斜：0％
↓
クールダウン（200m）
↓
インターバル
↓
一本目（60分）：11.7km/傾斜：0％
↓
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ
＝＝
無理やりの15…
1本目からの2本目がダメだ
これじゃ
来シーズンの記録更新は難しいなぁ
＝＝
⇒⇒「趣味は『読書』ですから」
＠聖路加（15.0km）
筋トレ
↓
一本目（15分）：3.3km/傾斜：0％
↓
クールダウン（200m）
↓
インターバル
↓
一本目（60分）：11.7km/傾斜：0％
↓
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ
＝＝
無理やりの15…
1本目からの2本目がダメだ
これじゃ
来シーズンの記録更新は難しいなぁ
＝＝
⇒⇒「趣味は『読書』ですから」