2016/5/7
＠聖路加（20.0km）
一本目（60分）：10.0km/傾斜：0％
↓
クールダウン（200m）
↓
筋トレ
↓
二本目（60分）：10.0km/傾斜：0％
↓
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ
＝＝
連休の距離稼ぎ
＝＝
⇒⇒「趣味は『読書』ですから」
＠聖路加（20.0km）
一本目（60分）：10.0km/傾斜：0％
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クールダウン（200m）
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筋トレ
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二本目（60分）：10.0km/傾斜：0％
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クールダウン（450m）
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ストレッチ
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連休の距離稼ぎ
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