2016/4/23
＠聖路加（15.3km）
筋トレ
↓
一本目（15分）：3.3km/傾斜：0％
↓
クールダウン（200m）
↓
二本目（60分）：12.0km/傾斜：0％
↓
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ
＝＝
これが厳しいようじゃ
ダメですね。。。
＝＝
⇒⇒「趣味は『読書』ですから」
＠聖路加（15.3km）
筋トレ
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一本目（15分）：3.3km/傾斜：0％
↓
クールダウン（200m）
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二本目（60分）：12.0km/傾斜：0％
↓
クールダウン（450m）
↓
ストレッチ
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これが厳しいようじゃ
ダメですね。。。
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⇒⇒「趣味は『読書』ですから」