2013/10/27
＠聖路加
筋トレ
↓
一本目＞30分＝6.2km（傾斜：無し）
↓
（クールダウン100m）
↓
ストレッチ
↓
一本目＞60分＝11.3km（傾斜：無し）
↓
（クールダウン450m）
やはり走るのは午前中
とにかく起きてから早く
何もしないで走る
とにかく走る
ってことが良いってこと、痛感
もう一つの趣味は。。。『趣味は「読書」ですから』
＠聖路加
筋トレ
↓
一本目＞30分＝6.2km（傾斜：無し）
↓
（クールダウン100m）
↓
ストレッチ
↓
一本目＞60分＝11.3km（傾斜：無し）
↓
（クールダウン450m）
やはり走るのは午前中
とにかく起きてから早く
何もしないで走る
とにかく走る
ってことが良いってこと、痛感
もう一つの趣味は。。。『趣味は「読書」ですから』