走る（まあまあ）・28/360

2013/04/28
　
＠聖路加
　
筋トレ
↓　
一本目＞60分＝12.8km（傾斜：無し）
↓
（クールダウン450m）
↓
ストレッチ
　
　
13で0～40
12で40～50
13に戻して50～60
うん、なんとか戻ってきたかな
　
来週のハーフで100分切りたいんだけど
多分、暑そうだから
無理かな～
来シーズンに向けて頑張りますか
　
　
もう一つの趣味は。。。『趣味は「読書」ですから』