2008/08/09
＠聖路加
一本目＞30分＝6.0km
（クールダウン450m）
※軽く筋トレをしてから
二本目＞30分＝5.0km
（クールダウン450m）
（メモ）
i-PODを忘れてしまい、
無音で走ると、
やっぱ、心なしか、いつもより辛い気がする。
音楽は心も足も軽くするんだなあ。
で、久しぶりに12km/hでやってみる。
30分はいけるが、その先は厳しい。
どうしたら、60分、いけるようになるのだろうか。
ひたすら走るしかないんだろうなあぁぁ。
さあ、明日も、頑張るぞ！
『趣味は「読書」ですから』
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