2008/06/22
＠聖路加
一本目＞30分＝6.0km
（クールダウン300m）
※軽く筋トレして
二本目＞30分＝5.55km
（クールダウン450m）
（メモ）
皇居に続き、室内でも12km/hで。
30分は行けます。
その先は、少し、まだ不安が残ります。
これからは筋トレが必要なのかも。なんか本とか読んで勉強しようかと。
で、二本目ラスト1分を17km/hで走ってみたんですが、
あのペース以上で二時間走るマラソンランナーって、、、
『趣味は「読書」ですから』
http://d.hatena.ne.jp/yosshy443/