2008/01/27
＠聖路加
一本のみ＞120分＝20.5km
（クールダウン450m）
（メモ）
前回の反省で、インターバルをなくして、初めて120分連続で走る。
前半60分は時速10.5km
後半60分は時速10km
この作戦が今回は成功したかと。
気持ちよく一気にいけました。
最近、なかなか、寒くて、外に行けません。
皇居、行かなければ。
『趣味は「読書」ですから』
2008/01/27
＠聖路加
一本のみ＞120分＝20.5km
（クールダウン450m）
（メモ）
前回の反省で、インターバルをなくして、初めて120分連続で走る。
前半60分は時速10.5km
後半60分は時速10km
この作戦が今回は成功したかと。
気持ちよく一気にいけました。
最近、なかなか、寒くて、外に行けません。
皇居、行かなければ。
『趣味は「読書」ですから』