いつもご訪問ありがとうございます😌🍀
安定期に入り食事が美味しくなってから体重が激増しましたが、ここ4ヵ月は愛用している、オーガニックチアシードとココナッツオイルで体重維持につとめる妊婦、よんままです😉
今日で妊娠39週と3日。
朝体重を計ったところ68.7㎏。
妊娠して8.7㎏増になります。
ちょこちょこ陣痛があっていつ産まれてもいい状況なんですが…
陣痛があるたび、荷物を確認したり、家事を急いで終わらせたり…気持ちが焦るのですが、結局その陣痛も落ち着いてしまうので、気持ちが疲れてしまうばかりです😩💓💦
赤ちゃんの方はもう少しお腹の中でぬくぬくしていたいみたい😏👶
今日の朝食は週末なので、特別感出して…
ホットケーキ🍴😋💓
平日の忙しい時はなかなか出来ないので、朝からホットプレートを出して皆で作るのが楽しいです😉
ホットケーキといえば…
うちではバターとハチミツだったのですか…
好みでバターの代わりにココナッツオイルを使うことにしています😊
ココナッツの香りがとてもいいので、少量で満足感もあります💓
バターは製乳粉なので、カルシウムやカリウム、マグネシウムなどのミネラルを含むのですが、不飽和脂肪酸なのであんまり良い油とは言えないです。
取りすぎには注意が必要な油なので、ホットケーキ1枚に対し、ココナッツオイルを少し塗ります🍀
ココナッツオイルにはケトン体という成分が含まれていて、この成分が脳のエネルギー源になり食べ過ぎ防止をしたり、認知症防止にも役立ちます。
この成分のお陰で、私は余計なお菓子を食べたくてストレスになることがありません。
継続して毎日スプーンに2、3杯摂取することが大事なのですが、でも気持ちは楽です💕
最近変わったな…と思った事があります。
添加物を出来るだけ取らないように色々気を使っているうちに…
前は好きだったポテトチップスが、美味しく感じられません。
主人は好きなので、『あげる❗』と言われて久しぶりにひと口食べたら、
んー…美味しくない😏💦
ポテチを食べるくらいなら、果物とかナッツ類とか和菓子をいただきたい🍴🍀
でも、ポテチは高カロリーで栄養もたいして無いので良いことだと思っています。
食生活を少しずつ変えているので、このまま無理することなく産後もキレイに痩せられたらいいな💕と思います。
こちらもオーガニック！量があるわりにお得なので楽天で人気商品になっています。
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