皆様、おはようございます😊
気持ちの良い朝がやってきました
晴れ渡る空が見られたのですが雲が薄っすらかかっていたので今日は富士山が観られませんでした😊
葉桜になっていますがまだ綺麗ですね〜😍
いつもより遠くにお散歩へ行くと
白鷺が観られました
こちらを伺いながら朝の沐浴でしょうか😅
もちろん朝食ですよね😊
空気が冷たくて息を吸うと身体の奥深くまで新鮮な酸素が行き渡ります
自然って気持ち良いですね〜
朝ヨガをしてからお散歩に出掛けたのですが、家で瞑想しているよりも遥かに自然の中での瞑想の方が気持ち良い〜💖
鴨がこちらにも３羽仲良く泳いでました😊
来週半年ぶりの乳がん診察なのですが、
毎日飲んでいるホルモン剤が3粒だけ足りませんでした💧
３日分だけ足りないので、一日おきで飲もうかなんて勝手に思ってしまいましたが、やはり毎日飲んでホルモンバランスが維持出来ているので
昨日薬を処方してもらいにいつもの病院へ行ってきました
先生からの言付けが、
薬は出しましたが来週は診察に来てくださいね
との事でした
最近、かなりハードスケジュールでバタバタバタバタしているので先生のお顔を拝見しながら癒されにいきたいと思います😊
生徒さんから立派な筍を頂きました〜😍
今年初物でしたので凄く嬉しかったです💖
有難うございます😃💖
早速バサバサっと剥きました😊
柔らかくて美味しそう😍💖
旬のものを頂けるって幸せですね😊
旬のものを食べるとウィルスに対する抵抗力や免疫力を高めたりするそうです
筍にはカリウム、ビタミンC、マンガン、葉酸、チロシン、パントテン酸、食物繊維、アスパラギン酸、グルタミン酸、亜鉛など豊富な栄養素が含まれています✨
新陳代謝の促進や便通促進、疲労回復や即効性のエネルギー源にもなりますので年度始めで何かと忙しいこの時期に積極的に食べたい食材ですね
色々な調理をしてみたいと思います😊
さぁ、新たな一日が始まります😊
皆様、良い休日をお過ごし下さい✨
埼玉県さいたま市と上尾市で免疫アップヨガとがんリハビリヨガを行なっています。
健康を維持するには週２回の運動が必要とされています。
ヨニヨガクラスでは、しっかりとした学びのもと、自信をもって安全なヨガをお伝えしております。
ヨガってどんなのだろう、ちょっとやってみたいなと思いましたら是非ご参加下さい😊
楽しくお伝え致します😃
オンラインでもヨガレッスンを行なっていますので、体重を維持したい方、身体を解したい方、ぐっすり眠りたい方は是非ご参加下さい😊
顔ヨガも組み入れて行なってます
がんの治療をされている方向けのオンラインヨガは、毎週火曜日14:00より行いますのでがんの治療を始めてリハビリにヨガをしてみたい方、再発をされて体力が落ちている方は是非ご参加下さい😊
また、お近くにがんの治療をされている方がいましたら是非お声掛けをお願い致します😊
ヨガクラススケジュール
《対面レッスン》
＊水曜日一般クラス9:00〜10:15
＊金曜日一般クラス10:00〜11:15
＊木曜日ガンクラス10:00〜11:10
《オンラインレッスン》
＊火曜日9:00〜10:15
＊金曜日14:00〜15:15
オンラインがんクラス＊月曜日10:00〜11:10
【用意するもの】
ヨガマット、タオル、飲み物、動きやすい服装、クッション
【参加費】
＊一回1,000円
＊対面1ヶ月フリー3,000円
＊オンライン1ヶ月フリー4,000円(がんの治療をされている方は3,000円)
お支払いはお振込みでお願いします。対面レッスンはPayPayでのお支払いも出来ます。
がんリハビリヨガ『オージャス』クラス情報をお知りになりたい方、ヨガに参加してみたい方はLINEお友達追加をお願い致します😊
術後のケアや呼吸緩和をサポートするエアボルスター
乳がん手術後、仰向けになるのに抵抗がありいつも患部を上にして横に寝ていました😊その方が楽だったんですね〜😊
そんな時にこんなエアボルスターがあったら胸部の保護になったと思います
術後の胸部や腹部の保護にご利用頂けます。
喘息持ちの私ですが、大体夜中に発作が起きていました
喘息の発作で呼吸が苦しい時に斜めにして仰向けになると呼吸が楽になりましたので発作時の呼吸緩和にご利用頂けます😊
究極のリラクゼーションとも言われているリストラティブヨガに使われているボルスターが持ち運び便利になりました😊
弾力性が肌触りも良いので乳がん術後のケアクッションとしてもご利用頂けます
ご興味のある方は
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[資格]
・日本フィットネスヨーガ協会認定指導者養成講座修了
・同協会エナジーヨガ・ヒーリングヨガ指導者養成講座修了
・同協会ボディシェイプアップ指導者養成講座修了
・全米ヨガアライアンスRYT200修了
・乳がんリハビリヨガ指導者養成講座修了
・Yoga Anatomy経絡18時間集中講座修了
・髙津文美子フェイシャルヨガ指導者養成講座修了
・リストラティブヨガ指導者養成講座修了
・経絡ヨガ指導者養成講座修了
・筋膜リリース指導者養成講座修了
・骨盤ヨガ指導者養成講座修了
・アクセスバーズプラクティショナー
・ヨガニドラセラピスト
・瞑想指導者養成講座80時間修了
・プラーナヤーマ・メディテーションプラクティショナー(瞑想プレゼンター)
・解剖学指導者養成講座150時間修了
・数秘＆カラージュニアプレゼンター
・シニアヨガ指導者養成講座修了
・整体ヨガ指導者養成講座修了