皆様おはようございます😊
いつもブログを読んで下さり有難うございます😊
昨日は、仕事を終えて下の娘とCafeへ行ってきました✨
豚肉とオクラのトマト炒めと鶏肉とレンコンのマーマレードのプレートでした💕
かぽちゃのスープがあったかい😍
グラタンもスパイスが効いていて良いアクセント✨人参はガラムマサラの香りがしました
雑穀米で身体にも優しくて大満足でした✨
可愛らしハリネズミの旗が🦔
娘の心をギュッと掴んでました😊
ちょっとしたメッセージが嬉しいんだなぁ😍
7席しかない凄く小さなCafeですが落ち着く場所なんだなぁ正しく穴場のCafeです😊
正しく穴場のCafeです😊
ケーキはチーズケーキとベリークリームのロールケーキの2種類✨
ロールケーキは、もっちりしっかりとしていて
今まで食べた事のない弾力でクセになりそうでした
幸せなひと時でした😍❤️
さぁ、新たな一日が始まります
皆様、素敵な一日をお過ごし下さい😊
ヨニヨガのホームページです
スケジュールなど確認したい方はこちらをご覧下さい😊
がんサバイバーのための新しい運動ガイドラインでは、がんサバイバーにウォーキングなどの有酸素運動と、筋力トレーニングを、1セッションあたり約30分間、週3回以上、合計すると週に計150分間の運動を行うことを推奨しています。
がん治療中の患者では体力が低下していることが多く、低いレベルの強度でリスクを管理をしながら運動をする必要があるが、慣れてくれば健常者と同じくらいのレベルまで、運動の強度を高められるといいます。最初は少し軽めでも、なるべく毎日継続することを推奨しています。
ヨガで、程良い筋肉を使ってジンワリ汗をかいて体力を維持して参りましょう😃
乳がんヨガ指導者養成講座開催
乳がん患者さんの周りにいる方々は、第2の患者です。本人がお辛いのは勿論ですが、周りにいる方も同じでどのように声をかけたら良いのか、どのように接したら良いのか、お辛い気持ちで一杯なのです。
乳がんヨガ指導者養成講座は乳がんの方だけはなくご家族の方や友人、知人、そしてヨガのインストラクターさん達にご参加頂いております。
自分の為や身近な人にリハビリの仕方を伝えたい、クラスの生徒さんが来た時のために学びたい方は是非ご参加下さい😃
BCY Institute Japanの活動は全国各地に乳がんヨガクラスがある環境を作る為のインストラクターを養成しています。
乳がんを患った身近な方やご自身の為、ヨガクラスに来る生徒さんの為に学んでみたい方は是非ご参加下さい😃私の経験も混じえながら学んで参りましょう😊
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