皆さまおはようございます😊
雨が降り出してきました
しっとりとした朝がやってきました
今朝も相棒君と家族を駅まで見送ります😊
今日は自分のお弁当を作りました😊
お弁当は冷めても美味しいです💖
ごはんやパスタ、うどんなどを冷ますとその中に含まれる炭水化物が レジスタントスターチという成分に変わります。デンプンは食べると小腸で吸収され血糖値を上げるそうですがこのレジスタントスターチは吸収されずにそのまま大腸へ行き食物繊維と同じ働きをするそうなのです。
またレジスタントスターチは、食べても血糖値が急上昇しないためインスリンが分泌されにくく、 脂肪の合成が抑えられるそうなのです😊
冷めたお弁当が食べたくなりましたね〜😆
大きいのに何れも甘いんだなぁ(*´∀｀*)
幸せです💖
いつもありがとうございます😍
さぁ、新たな一日が始まります😊
朝から雨ですが
元気に起きられた方も
ゆっくりされている方も
今日も一日楽しみましょう😊
木曜日はガンの治療をされている方向けの
ヨガを行っております。
お陰様で沢山の方々にご参加頂いております😊
こちらのヨガは
主に月の満ち欠けと経絡を取り入れながら
ゆったりとしたポーズと色々な呼吸法を行
いメディテーションで心のバランスを整え
ていく機能改善プログラムです。
現在、初心者と再発、経験者向け用に
２部制になっています。
抗がん剤治療中の方でも無理のない範囲で
ヨガを行うことでとても楽な気持ちになり
前向きに過ごす事が出来ます。
またウィッグを外して行える安全な場所で
す。
普段眠りが浅い方
心と身体を癒したい方
術後のリハビリをしたい方
術前後の不安を和らげたい方
是非ご参加下さい！
本日レッスンにご参加のみなさま
気をつけてお越し下さい😊