最近、本屋のビジネスコーナーでは「習慣」に関するタイトルが増えてきたように思いますね～
習慣とは恐ろしいもので、なんと人間は意識しているつもりでも、ほとんどは無意識に生活しているそうなんです
恐ろしいですね～
ほとんど無意識に生活しているのなら良い習慣を身に着けたいですよね！
そこで今日は悪い習慣をやめていい習慣を身に着けるシンプルな方法についていくつかご紹介したいと思います！
私はADHDという発達障害を持っているのですが、いくつかの習慣を改善できたので是非実践してみてください！
まず、ご紹介したいのは心理エネルギーを活用する方法です。
まず、心理エネルギーって何？と突っ込みたくなりますよね（笑）
心理エネルギーというのは、何か行動を起こそうとしたときに発生する精神的なエネルギーのことです。
心理エネルギーが高いというのはめんどくさい度合いが高いということです。
例えば、英単語の意味を知りたいと仮定しましょう。
あなたはこのときにスマホという手段を選んだとしたら、比較的心理エネルギーの低い手段を選んだということになるのですが、もし、図書館にまで足を運び、英和辞典を引いて調べたのだとしたらだというこ心理エネルギーの高い手段を選んだのだとしたら心理エネルギーの高い手段を選んだということになります。
このことを習慣に応用してみましょう！
もし、あなたが過食の習慣があるならば冷蔵庫の中にはモノを入れないということにトライしてみましょう。
何か食べたいときにはお店に行かなければなりませんね（笑）
スマホのいじりすぎをやめたいならばスマートフォンを充電器でぐるぐる巻きにして家の玄関に置いておきましょう。
ラインを返すのが何とめんどくさいことか！（笑）
このように心理エネルギーを活用すると面白いほどに習慣がやめられます。良い習慣もつけることができるのですよ。
朝ジョギングを習慣にしたいならばベッドに入る前にウェアを準備しておこう！
朝起きたらあら不思議！5分足らずでもう外へ！（笑）
心理エネルギー、是非活用してみよう！！
次回は他の方法についてご紹介したいと思います！お楽しみに＾＾