ここからは
個人的に人体実験感覚で
改善してみた記録です
病院へ行き
診察を受けて処方された
薬を飲むのもいいのですが、、、
何しろお金がかかるので
経済的に厳しくなったら
どうしたらいいか
結果としては
歩いたり走ったりして
手足や脳に対して
血行をよくすること❗️❗️
実はこれだけで
かなり改善されます
ただ、、、うつ病は意欲がなくなる
病気なのでいきなり外に出て
歩いたり走ったりするには
かなり荒療治になります
(自分はいきなり荒療治しました笑)
なので、抗うつ剤で意欲を出してから
外に出て歩いたり走ったりする
これだけで結構良くなるんではないかと
思います。
そしてなるべく一回だけではなく
続けることがすごく大事です
キーマンは適度な運動ということです
次は抗うつ剤にたいしての
注意点を見ていきます