おはようございます
この度も
イイねありがとうございます
またまた、皆さまのblogを
拝見していた所、
そもそも妊活って
なんなんだ？
という素朴な疑問を抱きました
基礎体温をつける事？
食生活に気をつける事？
クリニックで検査する事？
言葉は知っているけど
実際は妊活について
良く分かって無いなぁと思い、、
早速調べてみる事に
↓↓妊活とは↓↓
以外サイトより引用させて頂きました。
「妊娠についての正しい知識をつけ、自分の体の状態を把握し、妊娠するために前向きに活動すること。将来、自然に妊娠しやすくするための体作りや生活スタイルを整えること」
だそうです。
ふぅ〜ん。
なんとなーく分かりました
笑
笑とりあえず妊娠する為に
前向きに活動していれば
妊活ということなのですね
まだ結婚をされてない方や
すぐに妊娠を希望されない方でも
将来の妊娠の事を考えて行えば
それも立派な妊活だそうです
そして、妊活の具体的な例として
⚪︎基礎体温を測る
⚪︎体を冷やさないようにする
⚪︎葉酸を摂取する
⚪︎食生活に気をつける
⚪︎適度な運動を心がける
等があるみたいです
この辺は皆さま行っている事
が多い印象ですよね
私も少し前から
基礎体温を付け始めて
葉酸サプリを飲み始めました
食生活に関しては
旦那さんが健康オタクの為←笑
それに影響されて
少し栄養学のお勉強をしたり
油や食材等に気を使う様に
なりました
食事は主に厚労省のバランスガイドを
参考に作っています！
素人なので完全に自己満ですが
なのでこの辺りに関しては
そこそこ気遣っていますが
1番の問題は、、、
運動不足
はい。完全なる運動不足。
専業主婦なので
本当に動かないのです。
この辺りは本当にどうにか
しないとなぁと思います
出来たらジムなどに通いたい
と思うんですが
過去に、1ヶ月で退会する
というダメっぷりを発揮して
いるので続く自信が無いんですよね。
会費もかかるし、また続かなかった時
の事を考えると、一歩が踏み出せ
ずにいる状況です
何か良い方法があったら
皆さま教えて下さい