『ヨナナス』でメタボ解消？便秘解消？

『ヨナナス』は
材料はフルーツor野菜のみなので
乳製品や砂糖といったものはいっさい使わず
（お好みで砂糖やはちみつを加える方もいらっしゃいます）
なのにクリィミィで甘いアイスのようなデザートです

野菜と果物のみなので、ヘルシーで
必要なビタミンなどを補給できそうです

ダイエットしている方はもちろん
普段の食事だけでは
「充分栄養が取れている！」
と自信を持って言える方は少ないのではないでしょうか？
私もそうです(;^_^A

中に入れる材料には
バナナを入れる事がおすすめなのですが、
（他の材料と相性がいいのと、よりクリィミィさを出す為）
バナナは、糖分が多いと言えば多いのですが、
「バナナダイエット」というのがあるように
いくつかの利点があります。

早く吸収する糖分から遅く吸収される糖分まで
いろんな形の糖分を含んでいるので
空腹感を紛らわせることができます

また、脂肪を分解するための酵素をたくさん含んでいます。
酵素ダイエットというのもありますよね？

食物繊維もたくさん含んでいるので、便秘にも効果があります。
（私が一番気になるのはここ↑＾＾）

バナナには、
ビタミンＢ１、カリウム、クエン酸などを含む栄養価の高い果物です
糖尿病の予防と改善、利尿作用、ナトリウム排出作用
活性酸素の除去、コレステロール値の抑制、
免疫力の向上などと数えきれないほどのいい事だらけ

離乳食や糖尿病で食事制限のある方など
お子様からお年寄りまで
幅広い年齢層に良さそうですね

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野菜を使っても出来る？

野菜を使っても出来ます

人参やほうれん草、ブロッコリーなど
下ゆでしてから冷凍して
後はフルーツと同様の作り方で出来ます。

野菜嫌いの人や、野菜不足の人は
フルーツと混ぜて作ると
簡単に補えてgoodかもです(o^-')b

いろんな材料を試してみたくなるね


注意：
ってほどでもないですが(・・。)ゞ

バナナは必ずと言っていいほど
入れた方がいいです。

というのは
バナナを入れた方がよりクリィミィさが出る為です。

いくつかヨナナスのレシピを検索してみても
大概バナナは入っています。


好きなフルーツだけで作るもよし
苦手克服の為にあえて入れるもよし

いろんな材料で試して
自分だけのオリジナルレシピ作ってみてくださいo(^-^)o

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おいしく作るコツ☆

一番適しているフルーツは
シュガーポットの出ている完熟バナナです。
バナナは腹もちがいいので、
ダイエットにも
朝の朝食代わりにもいいかもです

投入口は直径約4.3㎝なので
フルーツをこれより小さい大きさにカットしましょう。

フルーツは皮をむいたり、
ヘタや種といった食べられない部分を取り除いてカットし
24時間冷凍してから使いましょう。

冷凍のフルーツをそのまますぐに使って作ってもいいですが
少し溶かして作ると、よりクリーミィに出来上がりますょ。

『ヨナナスメーカー』は1.5㎏と軽いので
アウトドアに持って行って
食後のデザートになんていうのもいいですね。

地域のお祭りとか
学校のフェスとかにもいいかも♪


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