こんにちは、Naokoです。
今日は砂糖がいかに水分を
ためてしまうか、、、
お話ししたいと思います。
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経口補水液ってしってますか？
脱水症状を予防するための飲み物で
身体に水分をとどめることができます。
飲む点滴と言われています。
これには、塩だけではなく
砂糖も入っています。
飲みやすくする為ではありません。
なんと、
水分の吸収には
砂糖と塩が
一緒に必要だからです！
砂糖と塩の特徴
砂糖には、
水分を吸収するという特徴があります。
塩は、
摂りすぎると塩分濃度を薄める為に
水分を多く取り込もうとします。
砂糖はなぜ太りやすいのか、、、
カロリーが高いだけじゃなかったんですね。
水分を吸収してむくみやすくなると言うのも、
原因だったんですね。
砂糖を摂りすぎない！
これが、ほっそり脚を作るのに重要になってきます。
わたしも、自分で作る料理は砂糖も塩分も少なめに、
薄味にしています。
PS,
砂糖は糖質の一部です。
痩せるため、
すぐ効果の出る糖質制限をしている人もいますが、
脚痩せの道のりはながいです。
無理のないように、
まずは薄味にする事から始める事をオススメします。
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