こんにちは。
ママの初めての起業をサポートする
ママフリーランスの原田よなです★
今週も半分過ぎましたね！
平日は、今日入れてあと2日。
この2日間をイライラを
少しでも減らすことができたら、
気持ちがいいですよね？？
ということで
今日も「イライラを減らす対処法」
話していきますね。
まず
あなたがイライラしちゃう時って
どんな時？
私は
思い通りにいかない・・・
想定外が起きた・・・
こんな感じ。
これって子育てにはつきもの！！
しかも、それだけじゃない、
旦那さんとの会話一つ、
仕事復帰してるなら会社で、
保育園での出来事で、
こんな感じに
ママってやることが多いからこそ。
より気にしておきたいからこそ。
イライラが募っちゃう場面が多い。。
でも、想定外を減らすことって
自分の力だけでは難しい・・・
そんな時、
いい方法があります❤️
それは３つ
①自分のご機嫌リストを作る
②良妻賢母である必要ない
③自分を満たす
⬇️
例えば
①チョコレート食べる、スタバのフラペチーノ飲む、散歩に出る、週一外食する
（大それたことでなく、
身近でやりやすいものを
20こ以上はリスト化しておく！）
②良い妻、賢い母を目指すより、
家族に協力を求める
（私ばっかりやってる、とか
こだわりも減らせちゃう！）
③相手を尊重するのはいいことだけど、
自分もちゃんと満たしてあげる！
（ちゃんと自分を褒める！
ご機嫌リストを使ったり、
一人時間を意図的に作る！）
この３つ、全部私やってます
こんな小さなことだけど
ママって自分を
褒めるのを
忘れがち！！！
だからこそ！！
ニコニコなママでいたいなら
一つでも取り入れてみてください
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