ヤセのサイクルに必要なもの・・・
それは やはり 「基礎代謝が大きい」
ということだと思うのです。
基礎代謝を多くするには・・・
やはりコアな部分の筋肉
インナーマッスル
これを 鍛えるに限る！
筋肉ムキムキのマッチョになるのではなくって・・・
コアの部分を鍛える・・・
（決して 腕や桃などに
ボディービルダーのように鍛えてはいけない・・・）
わたしは どんな風に鍛えているかというと・・・
はい、何にもしてないなぁ～（笑）
強いて言えば
お腹を引き締めて歩く・・・
ヒールの高い靴が好き・・・
階段をのぼる時 なぜか つま先立ちでのぼっちゃう・・・
後は よく腹筋使って笑っちゃう・・・
笑い過ぎて 鍛え上げられた腹筋↓
仮面ライダーほどは 割れていません。
これくらいが 基礎代謝の大きい筋肉 ではないでしょうか？
どだろ？
ヤセの為には体温も関係あるよね～
平熱・・・ ３６度台後半でないとね～
ちなみに 血行を良くするために
ガードルなんて 絶対はきたくないよね～
むか～し
ボディコン全盛期の頃
ボディスーツとか装着してる友達いたけど・・・あれもヤバくない？
どんなに お尻が垂れようが・・・ 断固,締め付けのキツいガードルははきましぇん！
垂れたお尻の為には
歯磨きタイムに 後ろ蹴りが良いよ♪ と 某Ｖ先生に勧められてから
毎朝・毎晩やっています
はい 効果アリです！！！！！
自分では よくわからないのですが・・・
「後ろ蹴りの効果が出ているよ
」と 夫が教えてくれます
