今日は ３０キロ走ろうと ６時半に出発しました
規模の小さい挫折をして ２８キロ
問題は ２キロ足りない事じゃなく 時間
２８キロで ４時間半って・・・・
オールフラットです 見事な平地
言い訳が 見つかりません
昨日は 早出だったので 朝ラン 大急ぎ（気持ちは）で ６キロ
６キロ ４５分
昨日の 朝ランで見つけました
遅すぎる速度は 心配になるときもありますが
ゆっくりな分 発見も多い
元気の素 見つけれます
頑張っているスミレにも この板に書いた方からも元気を
いただきました
やっぱり朝ランは いいなぁ