名和マラソンに 参加してきました
１キロ ほぼフラット そして４キロ過ぎまで 下り
１５キロまで 細かいアップダウン
１５キロから ２０キロまで 上り
ラストまで ほぼフラットというコースです
参加は 去年に続き ２回目
去年は ４キロまでの下りで行き過ぎ ５キロ位ではもう ヘロヘロ
ラストの ５キロ続く上りは ７分弱で苦しみながら上りました
今年の目標は 「風景を楽しむ事のできる走り」
特に去年 苦しかった １５キロから ２０キロまでの坂は がんばりたいと思っていました
今年の作戦は 下りを抑える
第一折り返し ６キロ手前から がんばる
１５キロからの 上りは 根性
という かなりアバウトな作戦です
スタートは １０時５０分
かなり暑くなりそうで 冬場以外は ほぼなってしまう 熱中症を 心配していました
2日前くらいから 水分を意識して多く摂って 当日もスタート１５分前まで リプニッシュを
ちびちび ずっと飲んでいました
１０時５０分スタート
「とにかく抑える 」
と 繰り返し思っていた記憶があります
号砲
グランドを ２周して会場の外へ