１２月 後半 また 肉離れもどき
寒さに負け ヒールの高い ブーツを履いてたのも 敗因だったかも
病院
数日休む そして また 肉離れもどき
肉離れもどきは ４回
病院で フォームチェック・・・股関節の病気を びびりすぎ 小またで チョコチョコ跳ぶように走ってたのが
原因
そのころ 速度は ゆっくり大好きで キロ９分半とかで 平気で走っていた
なのに ぴっちは 早かったらしい どんなひどいフォーム
歩幅を広げ ピッチを少し ゆっくりにして 足の裏を使うように意識して 速度を上げることに
キロ８分でも キロ１分半上げたことになるんだから すごい
気温が低いのも良くないとのことで 大好きな 朝んぽは がまん
早くても 明るくなってからに
フォームを意識してから 肉離れスパイラル脱出成功
振り返ると １２月も 日数も 距離も 前年より少なかった