昨日は、8ヶ月ぶりの心療内科受診。
セルトラリンを1錠出してもらう。
チラージンとの併用は大丈夫なのかちょっと心配であったが、薬剤師さんに聞いたら多分大丈夫ということ。
一旦は朝にチラージン2錠、夜にセルトラリン1錠を飲むと言う形で続けていこう
また3年ほど前から始めた。栄養療法も2ヶ月ほど前にお腹の具合がちょっと悪くなり、一旦止めていた。
きっと、プロテインの一回量が多かったり、
鉄の量も多かったのかもしれないので、まずは1日あたりプロテインの量を15グラム、タンパク質量10グラムを目安に摂取してみる。現在飲んでいるのはチョイスのほうじ茶味。
これに、グルタミンパウダーを3グラムからはじめている。
グルタミンパウダーにも少しタンパク質が含まれているので、大体プロテインと合わせて13グラムほどのタンパク質を取れているかと思う
1ヵ月ほど前から低血糖症状が強く、夜間の2時から3時の間に一度目が覚め少し補足をすることで、また眠るときには不安感が強く、不安薬を1錠飲んで寝ることが週に一回位ある感じ。
昨日は車で2時間ほどかけて病院に行ったので、その後さらにイオンで買い物をしたりして、おそらくエネルギーをいっぱい消費したため、今日はその分体調が悪いのだと思う。
まだまだ体内で生成できるATPエネルギー量が少なく、そのエネルギー量上った活動すると、翌日に体調不良となる。
今日はほとんど布団の中で過ごし、のんびり。
夕方ぐらいから少しずつ元気が出てきて注文していた南部鉄器の鉄瓶が届いた。
南部鉄器の内側に塗装がしていないため、最初に少し手間がかかるけれども、これで毎日少しずつ手補給して行けたらいいなぁと思う。夕方はその届いた南部鉄器の使い始めの手順をする元気が少し回復。