先月から、朝6時半起きでウォーキング
を始めています
毎日ではなく、私の場合は膝が悪いので 週に2～3回です。
先月は、週2回から始め、今月から週3回になっています
ほどよく、体を慣らしながら毎日ウォーキングができるように少しづつです
いつもは、大阪の桜ノ宮・造幣局で有名な大川沿いをコースに選んでいましたが
今週から、淀川に変えています
ウォーキングをするならと、両手首には250ｇのオモリを巻いて！！
腕をフリフリしながらのウォーキングです
3キロ地点で折り返し、6キロ歩いています。
それがちょうど 10,000歩です
そして、ほど程好い場所で 「瞑想」 を太陽に向ってしています
朝の自然の中の瞑想って最高ですね
気持ち良い～
急にやりだした理由は？と言うと
毎年、年末に 来年の抱負を漢字一文字で表していますが
もう早！！！ 先月で来年の抱負を決めてしまいました
それが 「整」 なんです
決めてしまったので、もうやろう！！と言うことで
自分を整えるためにも
ウォーキングを始めた次第なのです
そして、瞑想も始めました
気持ち良いですね～
こんなに気持ちが良いとは思いませんでした
瞑想も、かなり自分を整えるのに良いです
来年、何か変わりそうな気がします
よもぎ蒸し 大阪市 谷四
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