#3.年末反省会（健康と運動）
こんにちは、れいひめママです毎日ビタミンサプリを取りながら、風邪に気を付けています。ツインズもなんとか元気。２年前より健康のため、運動を始めました。社内ジムでのストレッチ+筋トレ昼休み２０分くらい×３日程度ですが、同期がトレーナーをしているため、さぼり防止をお願いして継続中です。産後に１０キロプラスしちゃって、今までダイエットも運動習慣もできなかったので悩んでいましたまずは運動習慣をつけるということで、軽く始めてみましたが、今ではすっかり習慣化。もうさぼることはないかな。結果として、２年でマイナス６キロ内訳は体脂肪５キロ、筋肉量１キロです。筋肉はつきにくいから仕方ないけど、代謝上げたいし、もっとハードメニューにするべきかな同時にジョギングも始めましたが、こちらは習慣化できてない・・・。来年は有酸素運動も習慣化してダイエット継続したいです健康面ではデブ（BMI）以外は特に悪くなく、先月受けた子宮頸がん検診も異常なし。定期的な検診は大事だと思っていますので、毎年受けています。乳がん検診も超音波だけでも受けておこうかな毎年確実に歳を重ねるので、大好きな舞台遠征が元気に出来るよう健康と運動は気を付けていきたいですれいひめママでしたありがとうございました！
