室屋みきよです。
昨日は台風の影響で
わたしの会社でも退社命令が出まして
健康診断を受けた後、
早々に帰宅しました。
健康診断で避けて通れないのが、体重測定です。
ここ1年ほど、体重を測定しておらず、
何となく、うすうす
増えたかなーと思いつつも
（キツいけど）同じズボンがはけてるし
そこまで増えてないだろうという
甘い考えを持っていました。
で、
体重計に乗りまして、
数字を見せられて、
現実を知りました。
2年連続で、絶賛、右肩あがりでした。
まさかの2年で10kg増！
感覚で判断することの危険さを
ヒシヒシと感じた1日でした。
それで昨日、LINE＠で
サプリとジム通い以外の
オススメのダイエット方法を
教えて欲しいと呟いたところ、
早速、メッセージを頂きました
ちなみに、
サプリとジム通いを除いたのは、
継続性が低いからです。
（時間的にも資金的にも）
ダイエット中の生活を
長期間、継続できないと
間違いなくリバウンドすると思います
それで、
教えて頂いた主な内容は、下記の3点です。
朝晩、体重を測る
食べる順番に気をつける
咀嚼回数を増やす
それぞれ、詳細な理由もあわせて
教えて頂きました
ありがとうございました
教えて頂いたことは
どれもすぐに出来そうなことなので
早速、昨日の夜から開始しました。
良い情報を教えてもらっても
継続して実践しないと意味がないので
短気的な結果を求めずに
ゆるゆると取組んでいきます
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