（ ´Д｀）100円ショップのようです

今朝５０．５㎏

４日 ５０．２㎏


スタート時５３．３㎏との差


－２．８㎏！



いや～軽くお久しぶりになってしまいましたが、皆様いかがお過ごしでしたでしょうか。


旦那様ダイエットは５０㎏前後をいったりきたりするようになったので、ここいらでキープしようかと思っております。

































さて今日は、お買い物に行ってきました。
行先はヨメ行きつけのスーパーです（　´Д｀）♪






今日のお夕飯は水炊きの予定でしたので、お野菜を中心にいろいろ買ってきました。




パンパンになったＭｙバックを手にスーパーを出ると、隣接されている100円ショップが目に入りました。


ヨメは、ほとんどこの系統のお店に入ったことがありません。






こんな言い方をしてはあれなのですが、ヨメは独身時代、ガシガシ稼いでいました。
それはそれはどん欲で、おそらく当時はこんな→（　￥Д￥）顔になっていたと思われます。



加えてブランド大好き、持ち物は筆記用具から高級志向。
そんなヨメが100円ショップを利用するわけもなく、


川￥Д￥）「100円ショップ？なにそれおいしいの？おほほほほほｈ」




というかなりいやな女でした。

それが結婚して収入￥０になり、１円でも惜しむ性格になった今、あらためて潜入したヨメの感想が、これです↓




































(　´Д｀)「１００円ショップネ申！！」





































買っちゃいましたよ～
普段買えずに我慢してたあれやこれ。

ぜひまた利用させていただけたらと思います（　´Д｀　）！！

( ・∀・)解禁日のようです(－１．１㎏)

今朝５０．２㎏

1日 ５１．３㎏


スタート時５３．３㎏との差


－３．１㎏！





昨日は体重減ったしデートだし、ダイエット解禁日にしました。






ヾ(・∀・)ツ「マヂカ～！」





と、喜ぶ旦那様。



久しぶりに二人で、ピザを食べました。




ピザにのってるチーズ!!
乳製品の旨いこと!!(←乳製品禁止)

腹にしみました(´Д｀)ｼﾞｰﾝ

お腹も大喜びです。



調子にのって山盛りポテトフライも注文し、旦那様もご満悦の様子。



















ただその後、

































(　 ∀　)ﾁｰﾝ(←お腹下した)

( ・∀・)カンニングのようです(＋０．７㎏)

今朝５１．３㎏

昨日５０．６㎏


スタート時５３．３㎏との差


－２．０㎏！





卵たっぷりの親子丼食べちゃいました(´Д｀)

だって卵の賞味期限が6月1日だったから(照)





あと他には、いつもと同じサラダをもりもり食べました。


















あ、そういえば昨日のブログで「食べてはいけないもの」と記しましたが、あくまで今我が家で実践しているダイエットをする上でのルールですので、ご安心くださいね(ｽﾐﾏｾｿ)



世の中には「朝ヨーグルトダイエット」や「炭水化物抜きダイエット」、「置き換えダイエット」など様々なダイエット法がありますので、ぜひぴったりなのを見つけてくださいね(´Д｀)♪










































朝の我が家の風景




お弁当のおかずも詰め終わり、あとは時間を見計らって蓋を閉じるだけ。



冷ますためにお弁当を台に置いておくと、



























ﾁﾗ(・∀｜壁
























やってくる。























(;´Д｀)



ｼﾞｰ( ・∀・) ［お弁当箱］




























(;´Д｀)！



( ・∀・)「見ちゃった！」




























(・∀・)「お弁当、カンニングしちゃった！」






























ほぼ毎朝やってます。

大変愛らしいと感じる瞬間ですね。

( ・∀・)ぴっちぴちのようです(－０．２㎏)

今朝５０．６㎏

昨日５０．８㎏


スタート時５３．３㎏との差


－２．７㎏！




お夕飯


ぶり照り
温野菜サラダ



でした～




さてダイエットを初めてから約半月が経ちましたので、この辺りで実践しているダイエット法のおさらいをしたいと思います。





このダイエット法は、毎食決められた食材を食べることで、身体が欲しがってる栄養素を全て摂取することができる。



結果身体は栄養が足りているので、間食したいという欲求がなくなる。


そしてなぜか体重も落ちる。


というもの。




毎食食べなければいけない食材は以下の通り。


・大量の野菜

・少量の肉

・魚

・海藻

・豆

・卵(一日のうちに半個)

・茶碗一杯分のご飯





私は肉か魚でメイン料理を作り、キャベツを蒸したサラダに



･ヒジキ

･大豆かお豆腐

･肉か魚のメインで使っていない方



をトッピングして出している

(卵は適当にその時の気分で調理)


肉も魚も食べられるので、かなり満足感は得られる。

そして栄養のバランスがいいので「肌荒れも改善!」といううれしい特典付き。




ただ、そこはやはりダイエット
決して食べてはいけないものがいくつかある。



・乳製品

・ジュース(市販の紅茶、コーヒー含む)

・果物

・お菓子





なぜ食べてはいけないのか。

詳しくは忘れました。

ただ、絶対に食べてはいけないのです。



始めてみるとわかるのですが、乳製品とかけっこう色んなものに使われているので注意が必要です。

（バターが使われているパンとか）


















一緒に頑張りたい方、募集中です。























さて半月経ちました。

以前も記しました通り、「筋トレ」始めてます。



回数は特に設定していません。毎日継続を重視でがんばってます。



今までは、

腹筋背筋３０～５０回（２セットくらい）


ですかね
ﾃｷﾄ～(´Д｀)




しかし、旦那様は
あることに気づかれた。





(・∀・)「脇腹のぷにをとるためのダイエットなのだから、脇腹の腹筋も鍛えなければ！」














さすがです旦那様。












こうして脇腹の腹筋を鍛えるべく考案された筋トレ。


名付けて(・∀・)「横腹筋！」







方法はまず、横に寝そべり両手は軽く上に伸ばした状態で、上体を起こすというもの。





やってみると


こうです



















ヾ(・∀・)ツ「ﾌﾝﾌﾝﾌﾝﾌﾝ！」


( ´Д｀)





























ヾ(・∀・)ツ「ﾌﾝﾌﾝﾌﾝﾌﾝ！」


( ´Д｀)


























ヾ(・∀・)ツ「ﾌﾝﾌﾝﾌﾝﾌﾝ！」


( ´Д｀)（ぴちぴちぴちぴち）

( ・∀・)と愛妻弁当のようです(＋０．１㎏)

今朝５０．９㎏

昨日５０．８㎏


スタート時５３．３㎏との差


－２．４㎏！




順調と言えるのではないでしょうか。

昨日のお夕飯は

豚しゃぶサラダ
鰤のマース煮


でした。



見ていると痩せたというより、本来のあるべき旦那様の身体に戻っていく印象を受けます。


やはりバランスのよい食事は大切なのですね。

そういえばヨメも、最近肌荒れしなくなったなと感じます。




ところで、昨日いただいたコメントを拝見しますと

























ドＭの方、多いのですね笑

















＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



私は通常６時に起き、朝ごはんとお弁当を作り始める。

日によっては５時。




毎日毎日次の日のメニューを考え、買い物に行き、夜に仕込みまで済ませておく。










学生の頃、弟のために毎日お弁当を作る母の様子を見て、面倒ではないのかと疑問であった。




母に尋ねると決まって


Ｊ(´∀｀)ﾚ「そんなことないよ♪」





と返された。






















当時の私には
母の気持ちがわからなかった。


















６時半頃になると旦那様も起きてきて支度をし、朝ごはんを食べる。


７時に家を出る少し前、お弁当を渡す。




その時



(・∀・)「オレね、職場で旦那様ｻﾝは愛妻弁当ですね、って言われてるんだ♪」





うれしそうに話す旦那様を見て、当時のことを思い出した。







今なら容易に、母の気持ちが理解できる。





また旦那様は、特にこちらからお願いしたこともないのだけれど、必ずお弁当箱を綺麗に洗ってきてくれる。


小さなソース入れまで。






そうしたことで私も、お弁当を通して伝えるだけでなく、旦那様の気持ちを受け取っていると感じる。



毎日こうして気持ちを通わせることができるのだから、愛妻弁当を持たせることは、夫婦仲においてとても重要であると感じる。