レッグプレス



おしりがいたい。
きょうはジムに女の人が多くいて嬉しかった。
横川くん効果かなって一瞬思う。


レッグプレス
足どこに置くんだっけ〜て検索しながらやる。
足幅ひろく→内転筋
高い位置→大臀筋とハムストリング
腰痛くて押せないかと思った。
無事できてよかった。


夜のランはアキレス腱あたりが痛くて辛かった。
走ってる途中で日比谷のイルミネーションみにいこって思いつく。
後半は走りやすくなって楽しかったけど、
寒くて途中で電車に乗る。


たまご茹でてる間にかいたブログ🥚