みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。（＾－＾）
44回目のMさん（主婦）60代女性
寝起きに左の足首、外くるぶしにしばらく痛みが出ます。
Mさん曰く、ヨガ教室に通うようになってからだ！との事。
現在通っているヨガ教室では足を重視しており、
足首をぐりぐり回したりと、随分と念入りなストレッチを行うそうです。
まぁ実際にどんなことをするのか見せてもらうと、
足首をぐりぐりと底屈方向にばかり一生懸命動かして、
背屈方向の動きが全くありません。
これは一つ原因になってるかもしれませんね。
また雑談の中でMさん、ふいに気づいたようですが、
ダイニング椅子に座りながら、他の椅子に両脚を乗せて、
足首を重ねている場面が多いようです。
気づくとやってる姿勢だとか。
この足首を重ねる動作によって、
足首が底屈・回外・内転を引き起こします。
これはいただけませんね。
気づき次第、足首を戻すようお願いしました。
これだけでも変化出ると思いますよ。