みなさん、こんにちは
山形県東根市のマッサージ・整体なら 【よくなる整体院東根】
代表の菅井広孝です。（＾－＾）
初めてのKさん（会社員）30代男性
人生で初のぎっくり腰になっちゃいました。
何とか動くことはできますが、
寝返り、寝起き、椅子からの立ち上がり、靴下をはく動作（左のみ）
で痛みが出ます。
検査をすると、痛みをかばってか右側に少々傾いています。
この状態は少々回復に時間を要するタイプかもしれません。
まずは腰背部を弛めておきましたが、
寝返り、起き上がり、椅子からの立ち上がりの動作が間違っています。
これらの動作を再学習してもらいました。
そもそも痛みのある動き方をしてしまっているので、
腰に負担を掛けずに動く動作を覚えてもらう必要があります。
例えば、手術後は傷をいやすためにゆっくり休みます。
傷があるのに無茶をする人はいません。
それと同じように、
腰が痛いのに、わざわざ痛みが出るような動きをする必要はありません。
極力痛みが出ないように動くようにしてもらう必要があります。
といったトレーニングも10分ほど取り入れたところ、
立ち座りは問題なくできるようになりました♪
この調子で、さらに調整していきましょう。