本日６７回目のＭさん（介護士）３０代女性
夜勤明けの鼠径部痛で最近困っていらしています。
私は精一杯施術しますが、
自宅でも、ご自分でケアしてもらえるように！
と、皆さんにはストレッチをお伝えしています。
Ｍさん、そんなストレッチ２つを組み合わせて、
私も考えなかったような、新しいストレッチ方法を考え出しました。
そのストレッチをやると、
股関節の痛みがすっと引いていくんだそうな。
私がお伝えしたストレッチをアレンジして、
お客さんから教えてもらうという、逆輸入バージョン！
それがこちら！
鼠径部に痛みがあるかたは、ぜひ試してください。
痛い方のASIS（上前腸骨棘）の下に指を押し込んで、
前足に体重を移動します。
するとASIS（上前腸骨棘）と大腿骨に挟まれて指が苦しくなりますが、
それでＯＫ！
指が辛すぎない程度に圧を加えて５秒×５回行ってみて下さい。
ぜひお試しあれ！