本日２回目のGさん（女性）８６歳
みなさん、こんばんは
山形県東根市の安全・安心・無痛と評判の整体院
【よくなる整体院東根】
院長の菅井広孝です。（＾－＾）
Gさん長年の不眠で悩んできました。
しかし、特にここ半年は
朝までほとんど眠れていないように感じているようです。
毎日熱めのお風呂にさっと入って、
どうせ眠れないから・・・と１０時まではTVを見て、
その後はラジオを聞いて次第に眠気を誘う作戦で頑張っています。。
しかし朝方まで、ひどい時には、
一晩、一睡もできていないと訴えています。
・・・と、ここまでお話をして頂いたら、
付き添いでいらっしゃった娘さんが、
「ん～でも、ばあちゃん！
コタツでイビキかいて寝てるよ。」
と教えられて「えっ、そうなの？」
とGさんご本人は全く気づいていなかったようです。
Gさん熟睡感がないだけで実際はある程度睡眠は取れているのか？
もしくは本当に夜間に眠れていないのか？
という問題はあるものの、
いずれにしても、ご本人の熟睡した感覚が重要なんだと思います。
「眠れないと毎日面白くなくなっちゃって・・・」
と、やはり満足に睡眠を取れたと感じるかが問題です。
もちろん、いろんな原因はありますが、
そもそも不眠気味の方は、
交感神経（緊張）優位ぎみ。
寝るときには副交感神経（リラックス）優位になる必要があります。
しかし眠れない事でイライラしてさらに緊張しがちです。
これが悪循環を招き、
余計睡眠を妨げてしまう可能性があります。
そこで、まずは
施術で現在の体の緊張を取っていきました。
そして、【緊張→リラックス】と
自律神経のスイッチを切り替えられるように、
視覚や聴覚からの刺激で緊張が入らないように、
TVやラジオは、寝る前は控えてもらうようにアドバイス。
さらに、副交感神経優位になるよう
寝る前にお風呂で体の緊張を取って、
床に入ってもらうようにしました。
そうして４日後の本日。
「（施術）やってもらった後２日位は、
どこ変わったのかと思ったけど、
その後ずいぶん寝むれた感じです♪
先生に言われた通りお風呂も頑張ってます！」
と今までとは打って変わって熟睡した実感が出てきたようです。
すっごく良い調子♪
このままの生活を続けて、
熟睡できる生活スタイルを確立していきましょう！
そもそも
「分割型睡眠」こそ人間に適した睡眠パターンという説
という話もありますので、
夜間に目が覚める事を深く考えすぎなくてもいいと思います。
考えすぎが悪循環を招いてしまいますからね。