以前は冬の方が太りやすかった
です。夏に食欲なくなりかなり
痩せるパターンでした。
なので夏が楽しみでした😀
今は体重は安定してます。
けどコンディションに
よっては多少の変動は
ありますね。
人によって考え方が
それぞれですが体調や
コンディションの
目安として
体重を毎日はかってます！
はかると見てすぐわかり
大丈夫だなとか、
あっ！氣をつけよう、
などと思います。
先日和食の日だったのと、
ご飯ををおすすめされて
ご飯炊いて食べると満腹感
が得られて腹持ちがいいと
再認識しました
ハード系のパン、
イモ類、
麦類（オーツ麦）
麺類などの粉もん
…など
こういったものをここ数日
主食メインにしてましたが
食べ過ぎたり😁
立て続けだと飽きますね。
ご飯を食べると安心します。
毎日でも飽きませんね。
体重の変動、
食べ物の調整
コントロールも
日々の生活のリズムや
人間関係、仕事や家事、
経済的な状況
取り巻く環境
などと同様に密接に
関係しています。
私は食べる事が好きなので
必要なものだけの買って
います。
ないと食べません（笑）
あリ過ぎると食べて
しまうので😁
生活全般やビジネスの
マインド構築に加え、
食事や食欲のマインドも
UPしてうまくなだらかに
コントロールしていける
ようにしてます😊✨
日々そのくり返し、
トライアンドエラーです💖
寒いので代謝を上げる
ためにもあとはぐっすり
眠ることですね🌕
朝通勤通学、用事や運動
などで出掛ける時は
時間、心の余裕を持って
心身を目覚めさせましょう😊
見て頂きありがとうございます
有難うございます
週の始まりです✨
良い一週間をお過ごし下さい😊