こんばんは✨
下記写真の健康マッサージボール
が凝りや頭やストレスや認知症に
良いと最近見聞きしたので
実家に戻ったときに持っていく
予定です♪
中国で誰一人このボールを使った
のは見た事はありませんが、
外国人向けのおみやげコーナーで
よく見掛けました✨
ボールを手で揺らして音を出したり
手のひらでコロコロと回すと
良い音色を放ちヒーリング効果
や疲労した頭に良さそうな感じ
がします😆✨
健康マッサージボールは
アマゾンでも売っていました♪
久々に食料品を買いに行き
張り詰めた冷たい風の感じ、
肌寒さを感じました❄
先日とはうってかわって
寒いくらいでしたね⛄
こんな日は体調に氣をつけたい
ですね🌿🍀✨
朝は起きてからなるべく
体内時計として晴れてる時は
庭やベランダや外に出て
太陽の光を浴びると良い
ようです☀
朝に軽いストレッチをしてます
朝運動するとコンディション
も良くなり、運動が
何ももし思いつかないなと
言う人はラジオ体操も
いいかなと思います✨
厳しい部活動に所属してた時
顧問から
「ラジオ体操は全身
の運動になりとてもいい」
と言われたことを思い
出しました
✨
✨顧問の先生は某体育大出身で
仰ってたことはあってるかな
とは思いました✨
ラジオ体操の中でも
伸びをして手を広げるだけ
の深呼吸でも身体が伸びて
スッキリしそうです
全身運動と言えば水泳が
思い浮かびますが
環境によってはちょっと
難しいですよね？
季節の変わり目は特に
体調にくれぐれも氣を
つけて、お過ごしください✨
睡眠をたくさんとったり
して万全にし冬支度ですね
身体は大事な資産の1つです🔔✨
土台である身体を
大切にしてあげましょう
お し ら せ
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このブログは本来亀戸葬儀
やさんブログとして立ち上
げたものです。
葬儀屋さんはコロナ禍で
たたんだので従来からある
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順次移動中です。
起業ジャンルに変わり、
少しパワーアップさせて
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この亀戸思いやりブログは、
移動後は毎日は更新しなく
なるかと思いますが更新
しますし残しておきます。
大変お手数掛けますが何卒
ご理解の程お願いいたします。
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有難うございます
本日も
本日も良い一日をお過ごし下さいね