昨日は身体がアツくなる
血が騒ぐような良いスタートに
つながる日となりました
その勢いでこれからもいきます🌟
最近もの忘れをして困ったことある？
▼本日限定！ブログスタンプ
物忘れは普通にします。特に
睡眠不足だと顕著に現れます
思考能力を上げるためにも
睡眠は必要ですね☆
けど、ごはん食べたのを忘れた！とかは
認知症の方には多いけどそれはさすがに
ありません
父が認知症です。
今では珍しくはありませんが
少しでも改善してほしいと願ってます
なので以前母に認知症に良い
食事の一覧を書いてあげたけど
どっかにいってしまったようです
認知症に良い食事、、、
くるみやココナッツオイル、
大豆など書いたけどいずれも
父は苦手なようでした
くるみは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質をバランスよく豊富で、健康的なホールフード（未精製・未加工の食品）。くるみには、ナッツ類では唯一、オメガ3（n-3系）脂肪酸が豊富に含まれている。
くるみは古くから「ブレインフード（健脳食）」
としても知られているが、今回の研究で、くるみが
実際に学生の脳の力を高めることが確かめられた。
受験生はもちろん、高齢者や仕事で高い集中力を
必要とする人たちに向け朗報となりそうだ。
ここから引用しました^^
クルミは、毎日食べています。
出先でまともに食事が摂れない時
でも、クルミと良質なミネラル
たっぷりの天然塩少々と、
デーツを持参してそれらを一緒に
食べたりすると美味しく
お腹が落ち着きます(*^^*)
飲み物はお水か無糖のものです☆
甘い飲み物も魅力ですが喉乾きますね。
クルミは、形やしわが人間の脳に
とても似てます。だから脳にいい
のでしょうか？
それも脳に良いのと関係あるの
かもしれません。。
健康美容には関心があります。
食事には氣をつかってかつ
美味しい美味しいなって
食べるのがやっぱりいいですね
美味しく食べると唾液も良く出て
胃の消化にも良いです
なので逆に愚痴を酒の肴にすると
消化にはよろしくないですね。
大豆つながりで
おからで作るヘルシー志向な
ドーナツ
の
はらドーナツが大好きでした
横浜元町にあったはらドーナツが
閉店したことはショックでした。
お店も可愛くて・・・
ここには良く行ってたのでなおさら
です。
東京の北千住にあったはらドーナツも
閉店してしまって、、、
もうこれ以上なくならないでほしいな。
今夜はちょっと蒸してる感じですね。
今日も体調に氣をつけてお過ごし下さい