簡単ストレッチ 腰の可動を確保せよ！

腰周辺の筋バランスが整います‼


腰骨の辺りがイタ～イ(＠_＠;)

そうなる前に 優し～くストレッチ♪


・仰向けに寝た状態で両膝を立てます

・両膝を付けたまま左右へ３０回　
　可動域を広げるつもりで

＊焦らず、ゆ～くりとね♪

毎日続けると、あら不思議‼ 腰の痛みが減ってる??

　当院では、その方の症状に合わせたストレッチを指導します。
なんせ私が飽きっぽいもんで、短い時間で効き目のあるものをチョイス♪
もちろん私が試してイイやつしか教えません（意外と責任感強しです）
興味のある方は当院へお越しください!(^^)!
【よくなる武田ぶろぐ】
http://yokunaruyamagata.jimdo.com/%E3%82%88%E3%81%8F%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%AD%A6%E7%94%B0%E3%81%B6%E3%82%8D%E3%81%90/

腰痛で来たけど、他に気になる所を発見！

～　今　日　は　～


“一年間ほったらかしの肩の痛み！今度は腰にきた‼”

と　い　う　方　の　症　例　で　す



本日、３回目のKさん　５０代　女性
腰痛/肩痛で来院です！

初診時に
『先生っ、ギックリかな?!』と入ってきました！

歩く格好はシャンシャンと歩いてます
よ～く聞くと
床の荷物を持とうとした瞬間
“ギクッ”と骨がズレたような音がして
それから腰が痛くなったらしいのです

検査してみると
ギックリのような症状は無いし
普通に歩けるので軽～い腰痛で、痛みは短期間で引きますよ♪

ただ、気になるところを発見！
それは
首から肩のかけての硬さです
非常に硬いのです！

肩は内側に 入り背中は丸くなり 首は前方に

ゲームのやり過ぎだとこうなります

いやいや５０代だしありえないなぁ(^_^;)

あとは大抵仕事の歪み「デスクワーク」です

聞いてみると ドンピシャ‼

ここ２年間 デスクワークだそうです
しかも電話対応のお仕事らしく
ヘッドセットでお話ししながらパソコンとにらめっこ！
そんな毎日を送っていたら
一年前から肩こりが酷くなり頭痛も出てきたそうです

実は、腰痛の原因もデスクワークにありそうです！

パソコンに集中するがあまりに
前のめりになり → 猫背になる → 腰も丸くなる
という構図が出来ちゃいます！！

今回主訴の腰痛は２回の施術で楽チンになったそうです♪
ですが原因(肩周辺の歪み)を何とかしなければ
何回も繰り返します・・・

Kさんと相談した結果、次回からは
肩周辺の歪みを取り除くため、施術とストレッチで対応です
姿勢の指導もさせて頂きます

Kさん、よくなるための第一歩ですね♪

ブログでも症状別「簡単ストレッチ」を紹介していきますんで見てくださいね！



どこに行っても良くならない
↓ ↓ ↓ だったら ↓ ↓ ↓
カラダのＳＯＳと真剣に向き合う整体院
よくなる整体院山形にまずは相談を！！
少しでもお役に立ちたい、その一心で対応させてもらってます
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よ く な る 整 体 院 山 形
山形県山形市樋越６２－２　
お問い合わせはなるべく電話でお願いします
（パソコン苦手なんです…）
TEL：023－674－8666(完全予約制)
ご相談は無料です!(^^)!
受付時間：9:00～18:40(日・祝日は12:00まで)
定休日：月曜日（勉強会等による臨時休院あり）

腰痛から膝痛に！ なんで～?!

～　今　日　は　～

“膝が力抜けてカクッと”

と　い　う　方　の　症　例　で　す


本日、１２回目のOさん　７０代　男性
お尻から足までのシビレで来院です！

初診では・・・
『お尻のシビレがとれてきた！』と入ってきました！

と思ったら今度は

『膝がカクカクッってよ～』

今まで異常なかった膝が・・・


理由は分かってます！

ユガミが無くなりカラダが整ってきたからだと思います

今まで(歪んでる時)は使うはずのない筋肉まで使って
なんとかカラダを維持してきました
それが普通だったんです

ユガミが無くなると
異常事態だ！と誤認識しちゃいます！
すると
カラダの至る所に支障が現われます！

施術はむずかしくありません♪
誤認識を取っちゃいます！

さぁ～
いつもの感じで～　ユラユラ～♪

施術後の感想は？
『あれっ!(^^)!』
最後は笑顔でした♪

めでたし、めでたし♬



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