怪しい空模様。
昨日の寒さで凝り固まった身体をほぐす為の
回復走にはちょうど良いかな。
もちろんローラーにて。
走る前に、最近長時間連続で走ると
若干膝から痛くなる雰囲気が出るので
久しぶりにサドル位置を変更。初めに2センチぐいっと上げて少し漕いで調整。
最終的には1センチアップでのんびり1時間。
水曜どうでしょうをお供に
サドル位置は強度上がるとどうなるかまだ分からないが、今日の感じはええ感じでしっくりと来たかな。
その後、ローラー用になったシューズの汚れ取り
洗っても取れないタイヤとの接触汚れ。
消しゴムで擦り続けて綺麗になりました。
大事に扱えば、まだまだ使えるかな。
さて、来週ものんびりダラダラ仕事に励みますかね
出張予定もあるし。