ようやく週末。って2日しか働いてませんが。

とにかくですね、連休中にお休みだった鍼の先生のところへ、やっと行けたわけです。

鍼信者の私は、早速、「かくかくしかじかで、肩が動かないので鍼やってください」

と言うわけですが、先生いわく、

「いやいや、リハビリ筋トレだよ」と。

結局のところ、腱がどうこう以前に、インナーマッスルが最弱で、そもそも使いかたが分かってない、という所見。

地味～な筋トレして動かし方を習うと、あら不思議。いくらか楽に動く。

筋トレというか、神経系のトレーニングですね。

やっぱり専門家に聞くのが一番。

ちょっと視界が開けました。

そんなこともあり、久しぶりにスイムをトータル2000ほどやりました。

益々遅さに磨きがかかってる現状ですが、今月中にはなんとかしたい。いや、なんとかします。

自宅ではこの長友チューブ使います。

そう。サッカーの長友選手の体幹トレーニング本の付録のやつね。

筋トレって奥が深いわ～