アッパーイースト、ママヨガの日

ママヨガ出張レッスン！

今日は背中と肩を動かしました。
寒くて、背中が丸まっていると筋肉が固まってしまいます。
猫背を直すと酸素を体に取り込みやすく、自然と気持ちも前向きに。
ヨガだけでなく毎日の姿勢にも気をつける”習慣”が大事ですね。

イライラはどうしたらいいの？など
ヨガ後の話もシェアできて私も勉強になります。

ヨガの日の後は、体がスッキリしてよく眠れると言うコメントがきます。
寝ることで美肌が作られます。
なかなか睡眠時間確保できないのが現実。
睡眠の質をあげて、深い眠りにしていきましょう。
サバースナから寝れたら最高な眠りなんだろうなぁ。

Instagram : yokonewyorkstyle