四連休の予定・・・
★金曜日
7起床
8時半 部屋掃除
10時20分 ジムにむかう
11時 ズンバ
13時30 運動
15時 ワコールでスポブラ、うちわ材料
19時 冷凍食品つくる
20時半 筋トレ、ストレッチ
(腹筋、スクワット、肩甲骨二の腕引き締め)
21時半 うちわ作る
23時 寝る
★土曜
10時 筋トレ
※食べすぎないために食前にお茶、野菜を意識
★日曜
19時 走る🏃
21時 改善の本を読む
★月曜
7時起床
9時体を動かす、部屋掃除
11時改善の本を読む
14時 勉強
19時 走る🏃
20時半 筋トレ
22時半寝る