キントレとトレーニング。
日々の努力やその習慣が結果を与えてくれる。
心身ともにね。
特に身体。
これは如実に現れる。
スポーツの基本は走ることである。
健康の基本は、栄養、運動、睡眠。
これを継続することで心も磨かれる。
「継続は力なり。」
今でも尊敬する恩師の言葉。
本当にそう思う。
今日も頑張った。
一日頑張ったから小さなご褒美がある。
毎日じゃないけど、今日は小さなチョコレート１粒食べた。
食パンにチョコレート一粒とバナナを薄く切って挟んで
オーブントースターで２分ほど温める。
即席だが、これがなかなか美味しい！（笑）
lanlan（うちの猫）が、においに釣られて、
ちょうだいちょうだい言ってる（笑）
猫はチョコはダメだよ～♪
そしてその後には、念のためにカルシウムの粒を一粒だけ食べておく。
（天然の原材料を使った栄養補給食品ね。これを念のため食べて体内で中和しておく）
こんな習慣が良いのだろう。
日々、前向きに頑張りましょう！
（勿論メリハリでオフも重要です♪）