早速 昨日から １週間スタートしましたね。
三連休いかがお過ごしでしたでしょうか？
お天気にも恵まれ 絶好の行楽日和でしたね。
我が家も 子供と 思いっきり遊び
親の方は、 グッタリの 三連休でした。
そして ３連休に開催された くずはモールでのイベント
今回は 委託での販売でしたが、
３連休という事もあり 沢山の方が
お越し頂いたようで
無事に 終了したとの 報告もありました。
JAL時代の 同期もわざわざ 足を運んでくれ
購入したい物が沢山あると
嬉しいメールも届きました。
また、イベント主催側の方から
画像も届きましたので、
併せて
ブログにて 更新させて 頂きます。
さて、久しぶりに
カラー弁当
なかなかブログを更新出来ませんでしたが、
画像は撮り溜めておりました。
幼ければ幼い程
お弁当は
見た目が肝心
カラー弁当を意識するだけで
食育効果も 絶大なる効果
お弁当カラー 5色 （赤・緑・黄・白・黒）
意識すると 見た目も栄養も整う
- 簡単に
- 美味しく
- 楽しく
ポイント
・冷蔵庫の中の食材
・5色カラーだけを 意識する。
・冷蔵庫の中にある物だけで
（もちろん、冷凍食品も使います）
・カラーバランス（５色の配分）を
・意識して お弁当箱に 詰めるだけ
・足りない色は、おかずカップで代用
娘が大好物の海老フライ弁当
５色入っていますが、緑が少ないので、
おかずカップで 代用しました。
冷蔵庫の中にある物
いつものように
お弁当カラーの５色だけを 意識しました。
前日に ヒアリング
娘は サンドイッチが食べたい
息子は うどんが食べたい
メニューのみ 聞き入れました。
運動会なので 特別感を だす為に
和菓子と おやつを持って 行きました。
５色だけ意識し
ほぼ 冷蔵庫にある物のみです。
お父さんの買ったサラミ入れといての
リクエストがあり、サラミ入り
それ以外は 冷蔵庫の整理 もちろん ある物です。
黄色の分量が 多い程 明るくなります。
この日は デザートの黄色で
カラーバランスを とりました。
お肉は あまり食べない 娘ですが、
ｽﾃｰｷだけは 大好物
普段は おかわりしませんが、
ｽﾃｰｷの時は ご飯３杯も
おかわりするので
伸び盛りの娘
お肉も 良質な たんぱく源
この日は 前日に 頑張った ご褒美に
ｽﾃｰｷ弁当にしました。
毎日の お弁当は 何入れようかと、
ワンパターンになりがちですが、
５色を意識するだけでも
作るのも 楽しくなりますよ。
是非 意識されて みてくださいね。
皆様にとっても、
今週も 楽しい １週間になりますように。。。