今一番欲しいもの！体幹エクサポール




私が習ってるピラティスも体幹を整える為に
バーの上で寝て整えるのに30分はかけています


とても大事な事なんですよね
体幹って





だからうちでできるものを探してたんです
これなら衛生的にも良さそうで理想的！
体幹エクサポール絶対欲しい😍






無駄に力が入った部分を脱力する練習
自分の身体に向き合うこと
とても大切だと思います