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28Dec
- 2020/12/27
  ヤッホー🎶…ヤッホー🎶行ってきましたぁ‼️富士山🗻ではなく‼️弘法山です😁富士山は弘法山から見た景色です！天気も最高❣️秦野駅から歩いて弘法山入口まで全く問題なく👍が，，えーーー，⁉️いきなりの急な上り😱長い💦長い💦長いぃぃ〜💦一気に汗💦登り切った最初の山が浅間山この山はアップダウンのコース…⁉️登りがなかなか効く〜😅💦更に登ると見晴し台→権限山最後に登り切った所が、弘法山です‼️更に汗💦汗💦そして待ちに待った😍お楽しみのランチ❣️またまた温かい具沢山のスープに感動‼️腸活米🍙生姜☕︎紅茶😋ご褒美です❣️下山目指すは弘法の里♨️😍楽しい時間はあっという間、心地よい疲労😅癒された1日でした！次回迄にはガスバーナーを買います👍🎶秦野駅から歩いて弘法山入口に到着！ここで早めのランチー♪イエーイエー‼️パチパチ👏👏👏腸活米の胡麻塩🍙と生姜☕️❣️温かい具沢山のスープは感動します‼️美味しかった😍ご馳走様でした😋弘法の里迄下山温泉♨️です❣️可愛いく😁コーヒー牛乳と湘南サイダーでカンパーイ♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪健康的だなぁ😁yoko
23Dec
- ついにデビュー
  ここは‼️高尾山入り口〜❣️リフト乗り場まずはリフトにのらずに👣👍行って来ましたぁ😆高尾山へ山登り〜👏👏👏😊以前に一度だけ‼️小学校4年の行事で、大山登山⛰へ崖を這いつくばって苦しかったぁ😖やっと辿り着いた頂上😆最初に見たのは絶景⁉️……とんでもない😱💦ゴミの山⛰に💦群がる🪰🪰🪰🪰🪰🪰😱😱😱😱😱絶句‼️…ショック‼️…疲労感MA〜X😫その時思ったこと，，，、山は遠くから見れば良い。と実感😖あれから〇〇年なんと山を登る事に😊その機会を作ってくれたのは、いつも私に元気を注入してくれる明るく元気で素敵な女性❣️私の大切な友です！旅行の楽しさや（弾丸企画は凄いです😁）マラソンの楽しさも！今は膝の手術後、思うようには走る事が出来ずにいる私に今度は登山⛰です😄私はポールを使用して歩いて来ました！安定して歩くことが出来るので疲れにくく筋肉痛も無く💪膝もバッチリ👍やっぱりポールは手放せません😊頂上に到着‼️登山口から1時間半くらいだったかと。いよいよランチタイム♫🍙♪🍜♫野菜たっぷりのラーメン🍜❣️ビタミン，ミネラル，食物繊維豊富とお汁粉😍山登りには糖質は必須❣️しかも高タンパク低エネルギー作ってくれましたぁ😍私は腸活米の🍙と生姜紅茶😊腸の運動を活性化し、腸内環境を整えてくれるミネラル豊富で早いリカバリ疲労回復💪身体の芯から温まり新陳代謝を促進！なんともし-あ-わ-せ〜😍身体の芯から暖まりますとーっても美味しかったです！ご馳走様でした😋そして下山！下りはなかなかのルートでしたぁ😅無事に到着💪高尾酒まんじゅうで乾杯〜❣️楽しみ方って沢山あるんですね♪ちなみに高尾山さんは途中疲れちゃったり歩かなくてもリフトやケーブルカー（登山電鉄）があるので安心です😊いつも新しい発見と楽しさを教えてくれます！本当に感謝でいっぱいです❣️ありがとう〜😊
17Dec
- 2020/12/17
  ジャーン‼️ご報告します。待ちに待った認定書が届きました❣️何ヶ月かかった事でしょう，，、何故薬膳を勉強する事になったのか，，、8年程前から身体を壊していくつかの病気を克服するもその中で完治はない⁉️とも言われ…未だ治療しながらも…この一年（コロナ禍😅）でとても良い方向へと身体が変わりました。　それは，，，やっぱり❗️食の大切さを更に実感‼️以前より興味があったのですが、ある方のご紹介で薬膳料理をいただき美味しくて感動❣️またお料理を作ってくださる方が素晴らしいのです😍そして薬膳の素晴らしさを再確認しました。そこで以前より興味を持っていた和漢薬膳をコロナ禍で時間が出来て学ぶ事が出来ました😊なんでも同じですが、奥深いです。私の根底には快医学がベースにあり特に子育ての時期は快医学に家庭医術が大活躍とても役立ちました。🍃快医学とは息・食・動・想・環のバランスにそった生活を送る。と言う考え方。快医学はまたの機会に詳しくお伝えしますね👍その快医学の中の一つとして食（飲食）があります。ここに和漢薬膳が加わり病気になりにくい身体づくり悪さを起こさない身体づくり筋力・体力をつけて免疫力を上げる等💪💪💪💪知識や情報が増えました。がーーー、、、まだまだ和漢薬膳はまだ最初の一歩🦶入り口に立ったところ🏫自分の身体は自分で守る💪良くするのも自分😃今迄私が経験し学んで来た事，これからも継続し学びながらお伝えしたい！チョッピリでも良いきっかけになれれば、少しでも誰かのお役に立ちたいと思っています💪今現在の活動はスポーツクラブ快活操体法のレッスン　　　　　　オンライン😊○腸活・トリートメント◯コンディショニング（訪問・相談応）ポール、ノルディックウォーキングオンラインレッスンはパーソナルレッスン、トレーニング（相談応）毎週土曜日10：00〜11:00（筋膜リリース、🎾使用）してからの♪タイヨガ🧘‍♂️&体幹トレーニング☆12月は12日26日のみとなります。初めてオンラインされる方は一緒に操作しながら丁寧に説明して参りますのでご安心下さい😊詳しくは直接お問い合わせ下さい😊お待ちしています！yoko
02Jul
- TWIN POLE®️WALKING養成のお知らせ
  TWINPOLE®️REVOLUTION WALKINGYOKO WALKINGINSTRUCTOR ! 養成コースを開催いたします！TWIN POLE WALKINGとは2本のポールの力を借りながら、運動の基本となる「歩き」を追求したエクササイズです。その基礎である綺麗に歩くためのウォーミングアッププから体幹トレーニング綺麗に歩くためのプログラム迄基礎から認定を受けていただく講座です。日時8月11日12日土日両日共10時から17迄（6時間）会場東明倶楽部（東明東会館）〒245-0061 神奈川県横浜市戸塚区汲沢８丁目５−２３踊場駅徒歩5分対象男女問わず運動指導歴のある方自分磨きの為のトレーニング身近な方達と一緒に楽しみたい等ご興味を持たれましたら是非ご連絡ください。親身になってご相談承ります！YOKOTwin pole.com/twinpole #pole walking #ノルディックウォーキング #ウォーキング #キレイ歩き #コアコンディショニング#体幹トレーニング#姿勢改善
09Jul
- twinpole®︎
  とーっても久しぶりです😅今日は数年前の私twinpole®︎に出逢う前のお話をします。実は20代に膝をスポーツで痛めてしまい😣若さも😊あってトレーニングや身体の歪みを整えエアロビクス、ステップ、ダンス、アクア等指導してきました！しかし😨6年程前頃から体調を崩して一気に筋肉がなくなり気づいたら数メートル先😱膝の痛みで歩けなくなる次第😨紹介して頂いた整形外科の先生に『変形性膝関節症です。走るなんて、それどころかあなたはもう車椅子での生活になっているはずなんですよ』て😱『手術をおすすめします。骨切り術です』😱💦しかも結果は手術してみなければわからないとも言われました💦目の前が真っ暗になりました。悩んで…悩んで…いっぱい泣きました💦そうだ‼️あの方に！今思えばよくも図々しくと、、、、😱必死の思いだったんです💦プロチームのアスレチックトレーナーで全国へ世界へと活躍されていらっしゃる方に貴重なお時間を頂き ‼️アドバイスを頂きました😂まだ手術はせずまず筋力をつけてやれるところまでやって、それでも思うような結果が出なければその時はまた相談してください。と！そしてテーピングも伝授してくださいました！感激と感謝でいっぱいになりました😭‼️沢山のパワーも頂きモチベーションもup💪そこからまずは操体法で歪みを整える！棒踏み&ボール圧👍ストレッチポール！コアトレ💪2本のポール&ノルディックウォーキングで膝にかかる負担を軽減なんと歩くのが楽になり😍今ではハーフ完走迄に😆🏆（只今休息中😅）感激です！感謝でいっぱいです！そしてツインポールに出逢って‼️これだぁー‼️歩けるで終わらない💪そこから綺麗に歩く💕なんと言うタイミング！ツインポールと出逢って2年！ここまでこれたのも素敵な仲間とアドバイスを頂いた言葉を励みに頑張れました。歩く事の奥深さに実感しています！そしてtwinpole revolution®︎は7月25日26日27日スポルティックに出店します！これからも恩返しの気持ちと感謝の気持ちを忘れずに😊沢山の方達とお逢いしてポールの素晴らしさ等等等‼️沢山お話し出来たらと思っています！是非遊びに！足をお運び下さい！スタッフ皆でお待ちしています❣️Twin 公式ホームページtwinpolerevolution®︎
30May
- twin pole revolution®︎
  twin pole ウォーキング指導養成日程等の変更のお知らせ‼️YOKOです。前回お知らせした養成の日程を変更となりました。改めて横浜twinsNAOMI&YOKO で‼️開催します。7月16日(日)17日(祝月)（2日間）10：00から17：00金沢文庫駅ふれあい会館にて皆様のご連絡お待ちしています！http://twin pole revolution®︎
25May
- twin pole revolution®︎
  yoko です。お知らせ❣️twin pole ウォーキング指導者養成を神奈川県横浜市の岸根公園で行います。日時7月2日（日）16日（日）2日間10：00から17：00現在スポーツ指導されている方講師身体を動かす事が好きな方twin poleを指導したい方興味を持たれた方只今募集中です❣️また遠方の方や日程のご都合が合わない場合等ありましたらご相談ください👌お待ちしています😊http://twinpole.com
02May
- twin pole revolution®️
  横浜twins第2回目ワークショップ&体験会岩手県盛岡で開催します‼️22年前に2年間盛岡でフィットネスの仕事を終え5年間程は皆様のご協力で月に1回レッスン公開していました。とっても楽しく素晴らしい仲間です❣️その後も温泉♨️兼ねてちょくちょく盛岡へ😊今回素晴らしい仲間の協力で‼️横浜twins第2回ワークショップ&体験会を5月14日日曜日 13:00〜15:00岩手県盛岡市で開催します‼️早速下見して来ました！勿論温泉もです😊みたけ地区活動センターです！岩手県営運動公園ここでポールウォーキング&twin pole予定😊天気が良ければ目の前に岩手山🗻✌️秋田県乳頭温泉鶴乃湯です😍twin pole revolution横浜twinsワークショップ&体験会日時5月14日 13:00〜15:00みたけ地区活動センター&岩手県営運動公園受付12:30からみたけ地区活動センターにて盛岡市みたけ4丁目10番52号019-641-7817参加料 2000円別途レンタルポール代500円＊運動出来る服装＊室内シューズ是非東北方面お近くの多くの皆様のご参加を楽しみにしています🎶お問い合わせYOKOdbp.k3429yoko@i.softbank.jpMAOMInaomisakai525@gmail.comhttp://twinpole.com
30Mar
- twin pole revolution®️
  横浜twinsワークショップのお知らせです❣️横浜twins左NAOMI 右YOKO最初にtwin poleと言う名前を知ったのはイベントでtwin pole revolution ウォーキングのチラシを見た時です。NAOMIさんは以前から気になっていて名古屋へ行ってみたい！レッスンをみたい！受けてみたい！と熱い想い！私はその日に初めてチラシを拝見してビリビリッ‼️これは凄いかも‼️NAOMIさんの熱い想い💛納得‼️ワークショップの日は私はキャンセルが入って仕事は休み！NAOMIさんは仕事の為参加出来ず💦ここは私がNAOMIさんの熱い熱い想いと一緒に❗️ワークショップへ‼️ワクワク💓ドキドキ💓感動💓IZUMIさん！とんでもない😆凄い人でした‼️衝撃でしたぁ‼️NAOMIさんは私の大親友‼️そして魅力的でしかもしっかり者😊私の憧れの人‼️私達いつか一緒に仕事したいね！長〜く…想い続けていました。そしてtwin pole revolution と出逢ってIZUMIさんと出逢って左NAOMIさん中央IZUMIさん右YOKO ついに、NAOMIさんと私実現します！親身になってアドバイスしてくださるIZUMIさん、そして多くの皆様の応援ただただ感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございます。感謝の気持ちを忘れずに‼️熱い想いを忘れずに‼️横浜twins！（決してスポ根ではないです😅）いよいよ活動開始します😊筋バランスを整え素敵に綺麗に歩く！ワークショップのお知らせです❣️4月29日土曜日横浜並木コミニティーハウスにてtwinポールレボリューションウォーキングを初級中級と‼️2回に分けて開催します。🌸①初級13:00〜14:30 2本のポールでしっかりとバランスをとり正しい姿勢を保ちながら体幹のトレーニング。筋バランスが整って美姿勢に繋げます。運動指導者、コーチ初めてポールを持つ方は勿論！普段ウォーキングされている方猫背ぎみ、姿勢が気になっている方、肩こり、腰痛、膝痛等に悩んでいらっしゃる方運動不足と感じている方等是非2本のポールを持って体験してみてください❗️正しい姿勢で立つ感動😊🌸②中級15：00〜16：302本のポールから一本になり、ポール無しと体幹トレーニングもレベルアップ❗️バランスのとれた美姿勢から美ウォーキングへ❣️初級に続いて体力に自信がなくとも大丈夫！しかし難易度か上がりますが！2本のポールから一本へ一本から無しへとしっかり体幹トレーニングです！普段ないクラスです！この機会に是非❣️ご一緒には気持ち良く身体を動かして素敵に歩きましょう‼️皆様のご参加お待ちしています😊4月29日（土曜日）横浜市並木コミニティーハウス横浜市金沢区並木2-8-1tel 045-781-7110各7000円（①＋②=13000円）ポールレンタル料別途500円先着各15名運動出来る服装、室内履きシューズ問い合わせ申し込みe-mail info@twinpole.comhttp://twinpole.com/campany/
23Mar
- Twin pole と出逢って
  Twin pole と出逢いは船橋😊正直驚きました‼️2本のポールが‼️大地から空へ😆ポールが大地から離れちゃったぁ😆まさにレボリューション‼️これダァ💪ここを伝えたかったんだ！って。とっても感動しましたぁ😍そこから名古屋へ行き勉強💪あっと言う間に一年が過ぎ気づいたら横浜twins銀座の歩行者天国のど真ん中で歩いてる♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪皆様と一緒にしっかり歩いてtwinポールとても楽しい1日でした。バランスのとれた姿勢バランスのとれたウォーキングバランス良くってわかっているけど…2本のポールtwinポールが身体にしっかり応えてくれます。体幹姿勢筋力バランスを整え綺麗に素敵に愉しく歩きましょう！指導者インストラクター一般の方々からどなたでも皆様のご参加お待ちしています♪Twin pole revolution®️横浜twinsワークショップ4月29日横浜市並木コミュニティハウス横浜横浜市金沢区並木２ー8ー1045ー781ー7110① 13:00〜14:30 初級② 15:00〜16:30 中級各7000円 (①+②=13000円) 先着各15名運動出来る服装、室内履き運動シューズポールレンタル料別途500円問い合わせNAOMI 090ー7722ー1704 naomisakai525@gmail.comYOKO 090ー2657ー6612 dbp.k3429yoko@i.softbank.jphttp://twinpole.com
22Mar
- 操体法
  湘南とつかYMCAにて毎週水曜日10時5分快適操体法クラスです。棒は30年以上も前から使用している物から新しく増やしている物でも20年以上！良い色していますこの棒❣️凝りをほぐしたりテニス🎾ゴルフボールは必須素足（五本指ソックス）で棒踏み&まさつ法しながら足踏み👣足裏→足指→足首へと整えます。棒でスリスリ❣️筋膜リリース1人操体法です。（歪みや身体のバランスを整える）朝一番のクラスだけに身体の快、不快がより敏感に感じられクラスが終わるころには身体の軽さには皆様実感です！日々のご自身の体力向上メンテナンスとして永くこのクラスに参加下さっています。その場でBfore Ａfter チェック👌効果を感じて見て、触れて、体感。今日1日何時もと違う感覚気持ち良い身体が軽い等体感してみて下さい❣️身体は正直自然治癒力をもっともっと引き出しましょう😊お問い合わせ等は下記迄湘南とつかYMCA〒224-0814神奈川県横浜市戸塚区上倉田町湘南とつかYMCA769-24TEL 045 864 4768
14Mar
- 2017/03/14
  twin pole revolution®️横浜ツインズ（NAOMI ＆ YOKO）セミナー開催4月29日(土)場所並木コミュニティハウス京急富岡駅から徒歩約10分程http://www.city.yokohama.lg.jp/kanazawa/chishin/sisetsu/1-13.htmltwin pole revolution®️って何？どのようなプログラムなの？何にいいの？また初級中級の違い！受けてみたい！等等😄皆様からのお応えします！4月29日セミナーを開催決定❣️参加募集人数各15名①ワークショップ初級13:00〜14:30 7000円②ワークショップ中級15:00〜16:30 7000円①.② 参加の方 12000円皆様のご参加お待ちしています❗️問い合わせNAOMInaomisakai525@gmail.comYOKOdbp.k3429yoko@i.softbank.jp
28Nov
- 5キロコースエントリー！
  お待たせしました。第3回東京ノルディック.ウォークフェスタにてtwinのデモ前に台場5キロコースと10キロコースがあり5キロコースを歩いて来ました！雨の予報とは違い雲の中から時折太陽が見え隠れし風もなく最高のウォークとなりました。景色を観ながらポーズをとりシャッター！あっと言う間の5キロでした！しかしその後イベントに全て参加！楽しくてついついはしゃぎすぎ😅自分達のtwinPaulの出番までには結構体力消耗😅やはりイベントは参加してこそ楽しさ倍増です！来年は11月26日日曜日予定今度は10キロコースかなぁ、、、来年に向けてtwinPaul養成があります！詳しくはtwinPaulのホームページ等配信しています。着々と仲間が増えています！とても嬉しいです！2本のポール（ノルディック、ポール等）で歩く事から進化して行く感覚😊身体は素直ですね！横浜twinsサンタ！曇り空をわすれてしまったくらい？ら鮮やかでしたあ！サンタの衣装はメンバーさんの手作りだそうです！素敵ですよね！完歩いただきました🚶
- 第3回東京ノルディック.ウォークフェイスタ
  11月27日台場にてtwin ポールでイベントに参加させていただきました。今回で2回目となるイベント。去年とは大きく変わり今年も名古屋から車で！堀さん！IZUMIさん！水野さん！ノブさん！そしてなんと言ってもtwinの養成を出た仲間も増えとても楽しく盛り上がったイベントとなりました。イベントの前には5キロコースを歩いてきましたぁ！そしてダンス、ヨガ、フォークダンス等盛りだくさん！その様子はまた後ほど！実はこの字は毎回一つずつ貼り付け手作業したものだそうです！大変な作業綺麗ですよね！
08Nov
- 名古屋にて習得しましたぁ！
  この1年短かったようなしかし中身の濃い1年でした。皆さんの後押しで無事いただきましたぁ！さあー。ポールで立ち上がり美しく素敵にそして歩く事の大切さを身体全身で！ハートで！一緒に感じてみてください！ポールの魅力を最大限に引き出します！
05Nov
- はじめまして
  名古屋にきています、Twinの研修にきています。ツインとは？こちらをどうぞ。YOKO
- 初めまして！ブログ始めました！
  なんとブログを始めてみました。