冬の3回目はセルフケアを実際にする回で、
今回はフットケア。
冬に使いやすい、おすすめの精油たちと
足に使いやすい精油一覧を見ていただきながら
どの香りが自分の心と体にベストか、
まずはご自分で選んでいただきました。
どの精油にするかは、
焦点をあてるところにもよります。
足の肉体的症状にしても
むくみやすい方
筋肉が張っている方
冷えている方
皮膚が荒れやすい方
など、様々ですし
内面からみるとしても、
それは肉体的症状よりも
もっと様々なことが挙げられます。
どこに焦点を当てるか？
それによって、
適切な精油は異なります。
足のケアは
リフレクソロジー
経絡マッサージ
リンパへのアプローチ
様々な手法がありますが、
まずは自分の足、足裏に触れてみたり
観察をしてみてください。
毎日触れていると、
足の硬さや弾力
皮膚の質感や色、
変化がわかります。
その時の環境や生活リズムに影響されることが多く、
指先をマッサージするととても痛い
→あ～最近パソコン仕事が多いなぁ
土踏まずあたりがゴリゴリする
→最近外食が多いな？
など、何か思い当たることがあるかもしれません。
今回は、経絡とリフレクソロジーの反射区を参考にしながら
ふくらはぎ
に意識をしてもらいました。
ふくらはぎ
は、実はとても疲れがたまりやすいところ。
実はこの部分はサバイバルモードにとても関連しています。
たとえば、急な衝撃や、ショックなことがあったとして
人間は、その状態に対して
戦うか、逃げるか
というスイッチが入ります。
その場を切り抜けるため、
ふくらはぎ
がとても緊張するのですね。
いつでも走れるような状態です。
これが慢性的に続くと
ふくらはぎは常に緊張したまま
ハリをもち、
人によっては寝ているときにツったりすることもあります。
（寝ていても緊張している状態）
言い換えると、感情ストレスをため込んでしまう場所ともいえます。
さてさて、
実際、ご自分のふくらはぎを触ってもらうと
なんか硬い気もするけど
こんなものじゃないですか？？
という反応。
いやいや、
わたしの足をさわってみて！！
とわたしの足を触ってもらうと
「やわらかい～～」
とびっくりされました。
今回は、フットフレックスというブレインジムのエクササイズを
ご自分のブレンドを塗布して、やってみてもらいました。
しばらく続けていると
やわらかくなってくるのですよ。
もし触りながら、過去の記憶とか出てくるようでしたら、
それは細胞や筋肉に記憶された過去の感情なので、
それが触れることによって浮上して、解放されている一つの
証拠でもあります。
触りながら
「たぶん10歳くらいから緊張していたんですよね～」
と振り返る方も。
10歳くらいに、何があったのか？
思いを馳せてみるのもいいかもしれませんね。
それぞれ、ベストブレンドのマッサージオイルができましたので、
足からの声を参考に
足を中心としたボディケアに役立ててください。
（今回も講座に夢中で画像がありません。
黒砂糖さん店内の素敵な画像をお楽しみください。。。）
2015バランスアロマ毎月講座は
今月の冬の3回目講座で終了！
ご参加くださった方々、
ありがとうございました。
また来月から2016年講座がスタートします。
自分の体と心に向き合う精油の使い方と
意識の使い方を毎回お伝えしています。
ある程度慣れた方には
ご自分のメンテナンスのようにご参加いただいている講座です。
単発でも受講可能ですので、
ご興味がある方は
一度ご参加ください。
バランスアロマ講座
毎月第4金土曜日に開催しています。
（イベントや行事によって、変更もありますので、
日程の確認は、毎月の講座案内をご確認ください。）
今度大分で
バランスアロマ春特別講座
を開催します。
もし大分方面の方でご興味がある方がいらっしゃったら
ぜひご連絡ください。
大分で開催 バランスアロマ春特別講座&キネシオロジーセッション